最近は、うつの調子がいい。比較的安定しているし、落ちても戻ってこれるまでの時間が短い。 お金も稼がなきゃと、バイトも初の週5にしてみた！よし！がんばる！ がんばらないけど、がんばる！がんばりすぎないけど、のんびりがんばる！自分らしく。 ちょっ…

うつ病と診断され、この一年の間に、4人の医者に出会いました。 現在の心療内科にたどり着くまでの道のり、 心療内科での経験談や、良い病院についてお話します。 【経験談】 1、「図書館に行ってください」としか言わない医者 最初に行った病院で、うつ病と…

うつの酷かった時期、心が落ち込んでいる時に実践して効果のあったことをお話します。 【ニュースをみないようにすること】 （経験談） うつ病になって、休職中。特にすることもなく、ぼーっとテレビをつけていることが多かった。テレビからは、色々な情報が…

私がうつの症状が一番酷かったなと思うのは、うつになってから半年間の期間です。 その時期の私の日常をお話します。 とにかく、一日の大半はほぼ泣いていました。 朝起きて、そのままベッドで泣きはじめ、何が悲しいのかは自分でも分からずに、ただ涙が止ま…

うつ病と診断されてから、半年間くらいの間、急性期ともいわれるうつの酷かった時期に私がやって失敗したこと、これをしたことによって、かえって、うつの状態が悪化してしまったということをご紹介したいと思います。 【頑張ろうとすること】 （私の経験談…

うつ病と診断されてから、半年間くらいの間、急性期ともいわれるうつの一番酷かった時期に私がやって失敗したこと、これをしたことによってかえって、うつの状態が悪化してしまったということをご紹介したいと思います。 【SNSをみること】 （私の経験談） …

今日の天気はくもり。 私は今からおしごと。いつもよりさらに、行きたくないなーって思っちゃう。 外が曇っている、暗いっていうだけでなんだか、心もどんよりする。晴れていて、おひさまを浴びるとなんだかすっきりして、落ち着くような気がする。 うつにな…

きょうは久々に大好きなまぐろたたきを頂けました。 ほんっとにおいしかった〜〜！（笑） 食べたら思わず、笑顔満点になっちゃって、幸せで心がみたされる。久々にこの感覚を味わえて、あ〜〜幸せ！って。 なんだか憂鬱な気分が続いていたけれど、心の曇りが…

私の好きなたべもの、おとうふ。 毎日、夕飯におとうふに、ポン酢をかけて、レンジでチンして、いただきます。始めてから、気づけば、7年。 食べ始めたきっかけは、ニキビの改善が目的だった。女性ホルモンが増えるということで、大豆の摂取をしてみようと、…

おはようございます。ただいまの時刻は10時半。 うつになってからは、眠れない日もあったけど、薬の力も借りたりして、ここ数ヶ月はとくに10時間は眠ってしまいます。 朝、全然起きれないし、寝過ぎかなって悩んだときもあったけど、気持ちが不安定な時ほど…

こんにちは。 最近は少し調子がいいです。少しは楽に過ごせてるなあと思います。 急に落ちたら上がったり、まったくそんな自分に嫌になっちゃうなと感じながらも、こうやって、自分と付き合っていくしかないのかと、 なんだかちょっぴり、自分を受け入れられ…

ここ1ヶ月はあんまり調子が良くないなあ。 胸が苦しくて張り裂けるような感じ。 その前は、だんだん調子も良くなってきて、気分もやる気も上がって、嬉しかったのに。 こうなるとやっぱり落ちこむ。こうゆう日もあるって、そんな上手くはいかないって、頭で…

久しぶりに実家に帰省してみて。 美味しいご飯をたくさん食べて、あったかいお風呂に浸かって、思う存分寝て、大好きなわんことたくさん遊んで、。 日々の小さな幸せって本当に大事だなあと実感。 お金も大事、節約も大事、時には我慢も大事。だけどそれだけ…

昨年、仕事に行かなくなってから、1年たちました。早かったような、長かったような。しんどかった、いちねんかん。 部屋から出るのも苦しかった、半年間。 少しずつアルバイトができるようになってきた、この半年間。まだまだ不安はいっぱい。周りと比べて焦…

私がうつの改善のためにやってよかったこと、これをしたら気持ちが少し変わったなあということを書いてみます。 【太陽の光を浴びる】 これは本当に、色々なところで言われてると思います。私も実際にやってみて、朝起きたら、カーテンを開けておひさまに向…